前回のno.3入浴編で 「皮膚温度を上げて深部体温を下げるのが 良質な眠りには欠かせない事です。」 というお話をしましたが 時間がなくて入浴できない時に試して欲しいのが 「足湯」です。 皮膚温度を上げて深部体温を下げる熱放散を主導しているのは 表面積…