その③ ぐっすり眠ると アンチエイジングや美肌に貢献します。 脳はホルモンのバランスも制御しており、 睡眠時には多くのホルモンが働いています。 成長ホルモンは 「黄金の90分」【睡眠の中で最も深い眠りである最初の90分のノンレム睡眠】 に、最も多く出…