その⑤ ぐっすり眠ると 記憶力アップで勉強も仕事もバリバリ。 睡眠と記憶は密接に関係があり、記憶には睡眠が欠かせません。 一晩の眠りの中で、ノンレム睡眠 レム睡眠を数セット繰り返し、 時間がたつとともに、 浅い睡眠に移行する中で記憶が整理され定着…