コーヒーなどに含まれるカフェインに覚醒作用がある事は よく知られていますが、そのカフェインは 夜の睡眠に悪影響を与えているかもしれません。 カフェインはうまく活用できれば眠気を抑えてくれたり、 覚醒作用を促し 仕事や勉強の効率を高めます。 カフ…