ヒトは起床してから寝る時間が近づくにつれ、徐々に体が 交感神経優位な覚醒状態から副交感神経優位な休息状態へ 移行していき最終的に眠りにつきます。 眠る一時間前にはリラックスタイムをつくりましょう。 交感神経から副交感神経への移行をスムーズに行…